ماں کا دودھ سب سے قدرتی، محفوظ اور غذائیت سے بھرپور ہے۔
بچوں کی صحت مند نشوونما کے لیے قدرتی غذا، غذائی اجزاء اور مدافعتی مادوں سے بھرپور، جو نہ صرف بچے کی قوت مدافعت کو بہتر بناتی ہے، جسم کو مضبوط کرتی ہے اور بچے کے دماغ کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے، بلکہ جوانی میں موٹاپے اور میٹابولک امراض کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ .
چیلنج کا سامنا: کام کرنے والی مائیں چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کر سکتی ہیں؟
بہت سی ماؤں کے لیے، کام پر واپس آنا یا چھاتی کے دودھ کی زیادہ سپلائی جیسے حالات انہیں فوراً دودھ پلانے سے روک سکتے ہیں۔ ان حالات میں، بعد میں استعمال کے لیے چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے ظاہر کرنا اور ذخیرہ کرنا بہت ضروری ہے۔ ذخیرہ کرنے کے غلط طریقے ماں کے دودھ کے معیار کو متاثر کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے بچے کی صحت کے لیے خطرہ بن سکتے ہیں۔ تو آپ چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کرتے ہیں؟ یہاں کچھ تجاویز ہیں۔
-
دودھ پلانے کی تیاری
چونکہ نومولود، خاص طور پر قبل از وقت پیدا ہونے والے بچے، کم قوت مدافعت کی وجہ سے بیکٹیریل انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ مائیں دودھ پلانے سے پہلے اپنے ہاتھ اچھی طرح دھو لیں اور یہ کہ بریسٹ پمپ صاف اور جراثیم سے پاک حالت میں ہو تاکہ بچے میں بیکٹیریا نہ پھیل سکے۔
-
چھاتی کے دودھ کا ذخیرہ
1. توسیع کی اجازت دیں۔
چونکہ چھاتی کا دودھ منجمد ہونے پر پھیلتا ہے، اس لیے دودھ کے برتنوں کو زیادہ سے زیادہ نشان تک بھرنا مناسب نہیں ہے۔ کچھ جگہ دینے سے کنٹینر پھٹنے یا رسنے سے بچ جائے گا۔
2. مناسب اسٹوریج
آپ کے بچے کے کھانے کی اصل مقدار کے مطابق ذخیرہ کرنے کی مقدار کا تعین کریں۔ یہ ماں کے دودھ کے ضیاع کو کم کرے گا اور اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے بچے کو ہمیشہ دودھ کے تازہ دودھ تک رسائی حاصل ہو۔
3. دودھ ذخیرہ کرنے والے تھیلوں کا استعمال
چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے بنائے گئے دودھ کے تھیلے کا انتخاب کریں اور
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سیل کرنے سے پہلے تمام ہوا کو نچوڑ لیں۔ ہوا کا اخراج خرابی کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور چھاتی کے دودھ کے غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے۔
4. لیبلنگ کی معلومات
سٹوریج بیگ پر دودھ کی تاریخ اور مقدار کو واضح طور پر نشان زد کریں۔ درست ریکارڈ چھاتی کے دودھ کی تازگی کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر بچائے گئے پہلے دودھ کے استعمال کو ترجیح دیتے ہیں۔
5. حفاظتی ہدایات پر عمل کرنا
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ چھاتی کے دودھ کو صحیح درجہ حرارت پر رکھا جائے تاکہ اس کی بہترین حالت برقرار رہے۔
|
چھاتی کے دودھ کی قسم |
شرط |
درجہ حرارت |
ٹائمنگ |
|
چھاتی کا تازہ دودھ |
کمرے کا درجہ حرارت |
25 ڈگری سے کم یا اس کے برابر |
4-6h (4h بہترین ہے) |
|
ریفریجریٹر فریزر |
4 ڈگری |
3-8 دن (3 دن بہترین ہے) |
|
|
فریزر کمپارٹمنٹ |
-18 ڈگری |
3-6 مہینے (6 ماہ تک ترجیح دی جاتی ہے) |
|
|
جمنے کے بعد پگھلا ہوا دودھ |
کمرے کا درجہ حرارت |
25 ڈگری سے کم یا اس کے برابر |
1-2h (زیادہ سے زیادہ 2 گھنٹے ترجیح دی جاتی ہے) |
|
ریفریجریٹر فریزر |
4 ڈگری |
24 گھنٹے سے کم یا اس کے برابر |
|
|
پگھلنے کے بعد ریفریج نہ کریں۔ |
1. گلنے کے اصول
چھاتی کے دودھ کے پگھلنے کے عمل کو چربی اور فعال مادوں کے نقصان کو کم سے کم کرنا چاہیے۔ براہ راست گرم کرنے، چھاتی کے دودھ کو ابلتے ہوئے مقام تک گرم کرنے یا مائیکرو ویو اوون استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ ان طریقوں کے نتیجے میں غیر مساوی حرارت پیدا ہو سکتی ہے اور بچے کو جلنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
2. قدرتی پگھلنا
منجمد چھاتی کے دودھ کو رات بھر ریفریجریٹر کے فریزر میں رکھ کر قدرتی طور پر پگھلا یا جا سکتا ہے یا بہتے ہوئے نلکے کے پانی کا استعمال کرتے ہوئے جلدی سے پگھلا جا سکتا ہے۔
3. حرارتی طریقے
پگھلا ہوا یا منجمد چھاتی کے دودھ کو گرم پانی یا ایک خاص دودھ گرمر کا استعمال کرتے ہوئے کھانا کھلانے کے مناسب درجہ حرارت پر گرم کیا جانا چاہئے۔ گرم کرتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آلودہ ہونے سے بچنے کے لیے گرم پانی دودھ کے ذخیرہ کنٹینر کے کھلنے کے ساتھ رابطے میں نہ آئے۔
4. سطح بندی کا علاج
چھاتی کا دودھ ذخیرہ کرنے کے بعد قدرتی طور پر سٹراپ ہو سکتا ہے، دودھ کی تہہ اور کریم کی تہہ بن سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے اور دودھ پلانے سے پہلے ہلکے سے ہلا کر کیا جا سکتا ہے۔
5. ایک بار استعمال کریں۔
چھاتی کا گرم دودھ 1 گھنٹے کے اندر پلایا جانا چاہیے۔ کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے چھاتی کے دودھ کو دوبارہ فریج یا دوبارہ استعمال کے لیے دوبارہ گرم نہیں کیا جانا چاہیے۔