چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کرنے کا طریقہ
ماں کا دودھ بچوں کی صحت مند نشوونما کے لیے سب سے قدرتی اور محفوظ قدرتی خوراک ہے، لیکن بہت سی ماؤں کو کام پر جانا پڑتا ہے، ماں کا دودھ بہت زیادہ پینا پڑتا ہے، یا مختلف وجوہات کی بنا پر عارضی طور پر اپنے بچوں کے ساتھ نہیں جا پاتے۔ اس وقت ماں کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ بعد میں بچے کو پلایا جا سکے۔
تو، چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کیا جائے؟ درحقیقت، یہ مشکل نہیں ہے، جب تک کہ آپ درج ذیل اہم نکات کو سمجھیں۔
1. دودھ دینے سے پہلے صفائی
نوزائیدہ بچوں کی قوت مدافعت کمزور ہوتی ہے اور وہ بیکٹیریل انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔ دودھ کا اظہار کرنے سے پہلے، ماؤں کو اپنے ہاتھ احتیاط سے دھونے چاہئیں، نپل اور آریولا کو صاف کرنا چاہیے، اور بریسٹ پمپ کو صاف کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بچہ صاف ستھرا کھا لے!
2. ایک موزوں کا انتخاب کریں۔دودھ ذخیرہ کرنے والا کنٹینر
دودھ ذخیرہ کرنے والی اشیاء میں BPA نہیں ہو سکتا۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے بچے کے لیے محفوظ دودھ پلانے کو یقینی بنانے کے لیے خاص دودھ کے ذخیرہ کرنے والے تھیلوں یا بوتلوں کا انتخاب کریں جنہیں منجمد اور اچھی طرح سے سیل کیا جا سکتا ہے!
3. دودھ ذخیرہ کرنے کی مناسب مقدار کا انتخاب کریں۔
اپنے بچے کے کھانے کی مقدار کے مطابق مختلف دودھ ذخیرہ کرنے والی مقداروں کا انتخاب کریں۔ اگر دودھ ذخیرہ کرنے کی مقدار بہت زیادہ ہے اور اسے کھایا نہیں جا سکتا، اور اگر دودھ ذخیرہ کرنے کی مقدار بہت کم ہے، تو عام طور پر 60-120ملی لیٹر/بیگ کا انتخاب کیا جاتا ہے۔ چونکہ دودھ ٹھنڈا ہونے پر پھیل جائے گا، اس لیے اسے زیادہ نہ بھریں۔ عام طور پر، اوپر 2.5 سینٹی میٹر جگہ چھوڑ دیں۔
4. ذخیرہ کرنے کے مناسب حالات منتخب کریں۔
دودھ کے تھیلے یا بوتل پر مخصوص تاریخ اور وقت لکھا جائے۔جلدی اسٹور کریں اور جلدی کھائیں۔ ریفریجریٹر کے دروازے کے کھلنے اور بند ہونے سے ہونے والی درجہ حرارت کی تبدیلی کو کم کرنے کے لیے، جو ماں کے دودھ کے معیار کو متاثر کرتی ہے، ماں کے دودھ کو فریج کے دروازے کے قریب رکھنے کی بجائے فریج کے اندرونی حصے میں رکھنا چاہیے۔
5. ذخیرہ کرنے کے 3 مختلف طریقے
ماں کے دودھ کو مختلف اوقات کے لیے مختلف درجہ حرارت پر ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ چھاتی کے دودھ کے ذخیرہ کو کمرے کے درجہ حرارت کی اسٹوریج، ریفریجریٹر اسٹوریج اور میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔
اور فریزر اسٹوریج۔
کمرے کے درجہ حرارت پر ذخیرہ:ماں کے تازہ دودھ کو 25 ڈگری سینٹی گریڈ سے کم درجہ حرارت پر 4 گھنٹے تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ ماں کے دودھ کی تازگی کو برقرار رکھنے کے لیے، ماں کے دودھ کو فریج یا فریزر میں رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ریفریجریٹر اسٹوریج:چھاتی کے دودھ کو فریج کے ڈبے (0~ 4 ڈگری سیلسیس) میں 8 دن تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ کراس آلودگی سے بچنے کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے مہر بند کنٹینرز یا چھاتی کے دودھ کے تھیلے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
فریزر اسٹوریج:ماں کے دودھ کو فریج کے فریزر میں 3 سے 4 ماہ تک محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ اگر ریفریجریٹر کا دروازہ کثرت سے نہیں کھولا اور بند کیا جائے تو شیلف لائف 6 ماہ سے زیادہ ہوسکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ماں کا دودھ جم نہ جائے، اسے ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر یا چھاتی کے دودھ کے تھیلے میں ذخیرہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ماں کے دودھ کو پگھلاتے وقت پہلے اسے ٹھنڈے پانی سے دھوئیں، پھر آہستہ آہستہ گرم پانی ڈالیں جب تک کہ ماں کا دودھ مکمل طور پر گل نہ جائے۔